Excelentes noticias para as grávidas!

sushiLi esta noticia com inveja, mas porque é que ninguém se lembrou disto antes (!?). Por mim bastava que tivesse sido em 2103 quando eu estava grávida… A verdade é que sushi foi uma das primeiras refeições quando cheguei a casa da maternidade. Fico feliz por saber que numa próxima gravidez já sei onde ir, basta passar a ponte!!

http://observador.pt/2015/05/23/esta-gravida-aqui-pode-comer-sushi/

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Primeiro impacto com os “não posso”

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Fui almoçar com a minha Mãe onde normalmente vamos: a algum restaurante de comida leve. Naquele dia decidimos ir às tapas. Como sempre, íamos pedir umas tapas e uma salada a dividir, quantidade que tipicamente é suficiente (sim, não somos mulheres de grande quantidade alimentar!).

Veio a Lista e com ela os primeiros “dramas”: Não posso comer saladas fora de casa, não posso comer mariscos, não posso comer queijos de pasta mole, não posso mais isto e aquilo… Senti que estar grávida não era um processo fisiológico mas uma imposição de regras limitativas. Aí veio o confronto de gerações: à minha frente tinha uma Mãe que teve uma filha super saudável (eu!) quando na altura não se ouvia falar de não comer saladas fora de casa, queijos de pasta mole e todas as outras regras actuais. Mas o certo é que a ciência evolui e eu acho que nem 8 nem 80.

Lá conseguimos solucionar o pedido no restaurante e acredito que se vá tornando cada vez mais fácil ao longo do tempo. Fica aqui uma lista de alimentos proibidos.

Lista de alimentos proibidos

Nunca a lista me pareceu tão grande a partir do momento em que tive de a cumprir…

  • Legumes e frutas com casca mal lavados (na dúvida não comer fora de casa)
  • Peixe cru / Sushi
  • Carnes mal passadas
  • Queijos de pasta mole
  • Álcool
  • Mariscos

O porquê das limitações

As grávidas que não são imunes à toxoplasmose (eu estou incluída neste grupo) devem ter um cuidado especial para evitar comer alimentos crus, saladas/legumes ou frutas mal lavadas fora de casa. A contaminação com toxoplasmose durante a gestação pode causar danos graves no feto. Além deste parasita existe um outro, a listéria, que pode ser transmitida pelos queijos de pasta mole e queijos não pasteurizados, peixe cru ou fumado.