A famosa azia no fim da gravidez

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A azia ou refluxo é muito comum no final da gestação. Um mito antigo associa a azia a uma criança com farta cabeleira. A sua causa, naturalmente, que não é essa. Pode ser resultado da própria pressão do útero em crescimento sobre o estômago fazendo com que o conteúdo deste possa subir para o esófago, ou também por factores hormonais uma vez que a hormona progesterona provoca um relaxamento do esfíncter esofágico superior (que separa o estômago do esófago) e que ao relaxar permite a passagem dos conteúdos gástricos e sucos ácidos para cima dando a sensação de “queimadura” no peito.

Estes dois factores são nos completamente impossíveis de controlar, no entanto podemos tentar atenuar os sintomas se tivermos alguns cuidados com a alimentação nesta altura da gravidez.

Dicas para aliviar a azia:

  • Deve fazer 5 a 6 refeições de pequenas dimensões ao longo do dia, sem nunca chegar a sentir o estômago totalmente vazio;
  • Mastigue bem os alimentos e coma devagar;
  • Evitar bebidas com gás, alcoólicas (isso não será necessário relembrar que é de evitar por todos os motivos), cafeína, sumos de fruta ácidos;
  • Evitar condimentos fortes: picantes, vinagre, mostarda, gorduras;
  • Evitar fazer uma refeição volumosa antes de ir para a cama, poderá ainda assim ajudar se colocar mais do que uma almofada para elevar o corpo enquanto dorme;
  • Não se sente ou fique dobrada imediatamente após as refeições;

Se ainda assim lhe for difícil de controlar os sintomas nunca tome nada sem antes consultar o seu médico.

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