Alimentos que evitam as contrações precoces

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Entrei no 3º trimestre com o corpo a dizer “Keep Calm”… passei o fim de semana deitada de repouso porque comecei a sentir contrações ligeiras, resultado de uma semana com bastante trabalho, viagens de carro etc… depois deste fim de semana vou ter de reprogramar a minha vida e dar mais descanso ao corpo.

Ainda assim, através da alimentação podemos evitar o aparecimento destas contrações indesejadas tão fora de tempo: O Magnésio é um mineral com funções relaxantes ao nível muscular.

Onde encontramos Magnésio?

Legumes: Espinafres, agriões, pimentos, brócolos, couves de bruxelas, couves;

Frutos secos e sementes: amêndoas, avelãs, nozes, sementes de girassol, papoila;

Cereais integrais: flocos de aveia, farelo de trigo, arroz, quinoa;

Produtos Lácteos: leite e iogurte.

Fruta: banana, kiwi, amoras, morangos, laranjas, uvas;

E por fim, a melhor noticia de todas: chocolate!!

5 thoughts on “Alimentos que evitam as contrações precoces

  1. Hoje fui a mais uma consulta pré natal e na aula de preparação para o parto, uma outra grávida comentou da tal sensação de barriga dura e tensa durante a sua caminhada diária. Disseram-.lhe no hospital onde é seguida por causa da Diabetes, que seriam um “problema de ligamentos”.
    A enfermeira do Centro de Saúde disse lhe que seriam mesmo contrações… as tais de treinamento suponho.
    Estou no momento quase a entrar na 33ª semana e sinto o mesmo algumas vezes quando faço a minha caminhada diária. Desconhecia era que o magnésio poderá ajudar neste caso! Vou estar mais atenta. Gostei deste artigo, ajudou-me!🙂

    • Obrigado Cristina pelo seu comentário. Ainda bem que lhe foi útil. Essa sensação de barriga pesada e dura pelo q o meu GO me disse eram as tais contracções q fslou, n abuse da caminhada qd as sentir pq 33sem ainda é cedo para acelerar o processo🙂
      Boa sorte e felicidades

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